운동할 때는 피하지방보다 꺼내 쓰기 쉬운 내장지방을 먼저 사용한다....

일주일 2회씩 50분 중간 강도의 운동....

원영 스님청룡암 주지....

모두에게 똑같이 주어진 한 해지만....

2021년 미국 연구팀이 체력....

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다....

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가....

체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다....

지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%....

70대의 비교적 건강한 성인 1500명을 대상으로 세 그룹으로 나눠 5년 동안 하루 30분 걷기....